Состав домашней аптечки – что обязательно должно входить в состав читать онлайн

Домашняя аптечка: какие лекарства должны быть дома

В каждом доме должна быть аптечка, в которой будут храниться медикаменты на все случаи жизни, вне зависимости, есть ли проблемы со здоровьем либо нет.

Ее содержимое может многое поведать о владельце. Большая часть препаратов обычно остается после лечения определенной болезни, полученных травм, перенесенных операций. Многие относятся к аптечке с недостаточным чувством ответственности, годами могут в нее не заглядывать, не проверять срок годности. Сегодня встречаются люди, которые и вовсе не имеют в домашнем арсенале незаменимого помощника.

В жизни часто возникают различные ситуации, к которым следует быть готовым заранее. Поэтому, рекомендуется иметь в запасе перечень медикаментов, относящихся к числу первой необходимости, в частности Ромашку. Это не означает, что нужно скупать все подряд. Во-первых, на это потребуется внушительная сумма средств, во-вторых, просроченные препараты жалко выкидывать.

Общие рекомендации

Существует большой перечень лекарств, которые должны быть у каждого в домашней аптечке. Сразу можно отбросить список препаратов, востребованных при Советском Союзе, так как он давно устарел. Сегодня фармацевтический рынок ежегодно пополняется новыми медикаментами, которые превосходят по своей эффективности старые аналоги.

Не нужно верить рекламе, поскольку она является двигателем торговли. Рекламные ролики сыграли немаловажную роль в фармацевтических знаниях граждан, однако не рекомендуется всегда доверять обещаниям.

Распространенные заболевания и лекарства от них

Чтобы пополнить аптечку медикаментами, нужно оценить привычки и потребности каждого члена семьи, составить список, после приобрести нужные препараты.

Простуда

Повышенная температура наблюдается при воспалении и простуде, когда организм борется с вирусами и инфекционными заболеваниями. Температура, превышающая 39 градусов, вредит как детскому, так и взрослому организму. При первых симптомах нужно иметь под рукой жаропонижающее средство:

При гриппе и простуде эффективно помогает Антигриппин, Гриппостад, Терафлю, Колдрекс.

Пиносол содержит в составе ментол и эфирные масла, которые не приносят вреда и не вызывают побочных результатов, когда нужно устранить насморк. При заложенности носа также принимают Галазолин, Нафтизин, Санорин.

Для полоскания горла и ингаляций можно применять листья эвкалипта или растения календулы. Сбить лихорадку поможет настойка из липы.

При ангине используют таблетки для рассасывания или спрей – Ингалипт, Гексорал, Стрепсилс, Фарингосепт.

Аллергия

Относится к числу новых заболеваний, которое вызвано сверхчувствительным иммунитетом, спровоцированным неправильным питанием, загрязненной экологией, бытовой химией. Аллергическая реакция развивается быстро и причиняет массу неудобств.

Тавегил, Супрастин, Димедрол имеют высокое воздействие, быстро выводятся из организма, однако вызывают сонливость. Длительное использование может повлечь привыкание, в результате эффективность снижается.

Отсутствие седативного явления присуще Фенистилу, Зиртеку, Кларитину. В день нужно принимать одну капсулу.

Если медикаменты не оказывают положительного результата, не стоит рисковать здоровьем, лучше обратиться к специалисту.

Препараты для обработки ожогов и ран

В каждой аптечке должны быть йод, зеленка, перекись водорода, применяющиеся в качестве дезинфицирующего средства для обработки ран, кровотечений.

Вундехил, Целитель, Спасатель помогут в быстром заживлении ран и ожогов.

Желудочно-кишечные проблемы

Изжогу и спазмы желудка можно снять антацидными медикаментами: Гастал, Фосфалюгель, Маалокс. Они помогут снизить болевые ощущения и нейтрализовать действия повышенной соляной кислоты.

Чтобы улучшить пищеварение после обильного принятия пищи, можно выпить Мезим, Фестал, Панкреатин, Энзистал.

Снять тяжесть в желудке помогут настои из ромашки или зверобоя.

Устраняют диарею, газы в животе, понос и урчание Энтерос-гель, Смекта, активированный уголь, который принимается с расчетом одной таблетки на 10 кг тела, Фталазол, Лоперамид.

Справиться с рвотой можно с помощью Мотилиума, выпускающегося в суспензии или таблетках.

При болях в сердце

Лучше всего использовать настойку в каплях либо экстракт валерианы в таблетках. Корвалол, капли или капсулы волидола, настойка пустырника подойдут для успокоения нервной системы.

Обезболивающие

Наука относится к числу самых сложных. Эффективность обезболивающих медикаментов и чувство болевых ощущений – вещь индивидуальная.

От головной боли принимают Цитропак, Спазмалгон, Цитрамон. От зубной помогает Баралгин, Темпалгин. Мовалис, Ношпа, Кетанов снимут менструальные боли.

Читайте также:
Клест - что это за птица, как выглядит, что ест и где водится

Противовоспалительные и ранозаживляющие мази оказывают эффективное воздействие в косметологических и медицинских целях.

Цинковая мазь применяется при воспалительных процессах на теле и лице, подсушивает кожу, оказывает антисептическое влияние.

Тетрациклиновая мазь содержит в составе антибиотик, помогает устранить инфекционно-воспалительный процесс на коже, спровоцированный укусами животных.

Салициловая мазь эффективно борется с появлением черных точек, сыпи, прыщей.

Гидрокартизоновая 1% мазь снимает воспаление на коже в следствие укуса насекомых или контакта с растениями, которые вызывали раздражение.

Перевязочный материал

Стерильный бинт нужен для перевязок.

Эластичный бинт используется для фиксаций переломов и наложения компрессов, при ушибах.

Жгут остановит кровотечение.

Пластырь полосками с антисептическим действием и пластинки разных размеров.

Инструменты и материалы

Бахилы пригодятся для приходящего лечащего врача.

С помощью электронного или ртутного термометра измеряется температура.

Давление измеряется тонометром.

К списку нужно добавить одноразовые шприцы, спринцовку, нестерильные перчатки, грелку.

Раз в два-три места стоит проверять срок годности медикаментов, вовремя пополнять запас препаратов и медицинских материалов.

Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.

Что должно входить в аптечку для оказания первой помощи?

Содержание статьи:

  • Требования закона к составу и применению аптечки первой помощи
  • Размещение аптечки
  • Что находится в аптечке первой помощи
    • Состав аптечки первой помощи, утвержденный приказом № 1331н
  • Хранение аптечки
  • Ответственность за наличие/отсутствие аптечки
  • Утилизация просроченных изделий

Аптечка первой помощи должна быть в каждой организации, на предприятии, в офисе. Это требование вытекает из ст. 223 Трудового кодекса РФ, которая обязывает работодателя оборудовать помещения и организовывать посты, укомплектованные аптечками для оказания первой медицинской помощи.

Требования закона к составу и применению аптечки первой помощи

Комплектация аптечки для оказания первой медицинской помощи четко регламентирована, руководство организации не имеет права изменять ее по своему желанию.

С 1 сентября 2021 года вступил в силу приказ Минздрава от 15 декабря 2020 года № 1331н, устанавливающий новые правила и рекомендации по содержимому и использованию аптечки для оказания первой помощи на предприятии. Срок действия приказа – 6 лет, до 1 сентября 2027 года. До этого дня состав и применение аптечки первой помощи регламентировались приказом № 169н от 5 марта 2011 года. Аптечки, собранные в соответствии с этим приказом, допускается использовать до истечения срока годности, при этом установлен максимальный срок – 31 августа 2025 года.

Аптечка первой помощи должна всегда быть полностью укомплектована согласно утвержденному составу. Не допускается уменьшение предусмотренного законом количества входящих в нее медицинских изделий. При использовании или утилизации по истечении срока годности изделия из аптечки нужно заменить на аналогичные.

Все средства, входящие в состав аптечки, должны быть зарегистрированы на территории РФ, не допускается применение изделий, не зарегистрированных в установленном порядке.

Документы, регламентирующие регистрацию мед. изделий:

  • Решение Совета Евразийской экономической комиссии № 46 от 12 февраля 2016 года «О Правилах регистрации и экспертизы безопасности, качества и эффективности медицинских изделий». Опубликовано на сайте Евразийского экономического союза.
  • Постановление Правительства Российской Федерации N 1416 от 27 декабря 2012 года «Об утверждении Правил государственной регистрации медицинских изделий».

Размещение аптечки

Препараты, входящие в состав аптечки первой помощи, могут находиться в футляре или сумке на специальном санитарном посту. Как правило, это открытый шкаф или шкаф с дверками, не закрывающимися на ключ. Аптечки можно делать переносными, что особенно актуально для организаций, предусматривающих разъездной характер работы. Рядом с местом расположения стационарной аптечки должен быть нанесен соответствующий знак (белый крест на зеленом фоне) или надпись, кроме того, оно указывается на плане эвакуации.

Каждая организация, предприятие или офис должны иметь как минимум одну аптечку. Их количество может быть увеличено в зависимости от численности сотрудников, наличия нескольких помещений, цехов, офисов для профессиональной деятельности, удаленных друг от друга. В течение всего дня аптечка должна быть доступна для всех работников предприятия.

Читайте также:
Сообщение о морских обитателях для детей - описание подводного мира

Что находится в аптечке первой помощи

Согласно рекомендациям Минздрава, аптечка первой помощи не содержит лекарственных средств. Объясняется это несколькими причинами:

  • по закону, хранить лекарства имеют только организации или индивидуальные предприниматели, лицензированные для проведения медицинской или фармацевтической деятельности;
  • применение лекарственных препаратов требует точной диагностики, без назначения и контроля врача их прием может представлять опасность для здоровья, например, вызвать аллергическую реакцию;
  • на предприятии не всегда есть возможность создать оптимальные условия для хранения лекарств.

Состав аптечки первой помощи, утвержденный приказом № 1331н

Наименование изделия Количество (не менее указанного)
Маска медицинская нестерильная одноразовая 10 штук
Перчатки медицинские нестерильные, размером не менее М 2 пары
Устройство для проведения искусственного дыхания «Рот-Устройство-Рот» 1 штука
Жгут кровоостанавливающий для остановки артериального кровотечения 1 штука
Бинт марлевый медицинский размером не менее 5 м х 10 см 4 штуки
Бинт марлевый медицинский размером не менее 7 м х 14 см 4 штуки
Салфетки марлевые медицинские стерильные размером не менее 16 х 14 см, 10 шт. в упаковке 2 упаковки
Лейкопластырь фиксирующий рулонный размером не менее 2 х 500 см 1 штука
Лейкопластырь бактерицидный размером не менее 1,9 х 7,2 см 10 штук
Лейкопластырь бактерицидный размером не менее 4 х 10 см 2 штуки
Покрывало спасательное изотермическое размером не менее 160 х 210 см 1 штука
Ножницы для разрезания повязок 1 штука
Инструкция по оказанию первой помощи с использованием аптечки 1 штука
Футляр (сумка) 1 штука

Приказом запрещается использование стерильных медицинских изделий из аптечки при нарушении их упаковки, а также неоднократное применение средств и инструментария, загрязненных кровью или биологическими жидкостями.

Хранение аптечки

Помимо правил размещения аптечки первой доврачебной помощи на предприятии, следует учитывать общие рекомендации, касающиеся хранения изделий медицинского назначения. Аптечку следует размещать в местах, защищенных от попадания прямых солнечных лучей, избегать помещений с повышенной влажностью, запыленностью. Необходимо хранить аптечку при комнатной температуре, вдали от нагревательных приборов, не допускать резких перепадов температуры воздуха в помещении.

Ответственность за наличие/отсутствие аптечки

Сотрудник, ответственный за хранение и использование аптечки, назначается руководством организации. Он должен пройти курс по оказанию первой помощи. В обязанности ответственного сотрудника также входит:

  • проверка срок годности изделий, входящих в состав аптечки;
  • утилизация средства с закончившимся сроком годности;
  • составление заявки на закупку необходимых компонентов аптечки;
  • своевременное пополнение содержимого аптечки.

Не является обязательным, но рекомендуется письмом Роструда № ПГ/8351-3-5

от 7 ноября 2012 года, ведение журнала регистрации использования изделий. После каждого использования аптечки или прошедшей проверки в журнале делается соответствующая запись.

Наличие аптечки на предприятии может проверить Государственная инспекция труда или Роспотребнадзор. При ее отсутствии на работодателя будет наложен штраф.

Утилизация просроченных изделий

Приказ Минздрава гласит, что по истечении сроков годности медицинские изделия и прочие средства из состава аптечки первой помощи подлежат списанию и уничтожению (утилизации) в соответствии с законодательством РФ. Утилизацию изделий медицинского назначения регламентирует Федеральный закон № 89 от 24 июня 1998 года «Об отходах производства и потребления». Поскольку, согласно действующим правилам, в аптечках для оказания первой доврачебной помощи нет лекарственных средств, утилизировать бинты, салфетки, лейкопластырь с истекшим сроком годности можно как обычные бытовые отходы.

Что должно быть в домашней аптечке?

Часто домашняя аптечка похожа на склад ненужных лекарств. В нее попадают и надолго остаются препараты, которые назначал врач для лечения определенной болезни. А найти самое необходимое средство первой помощи не всегда получается. Поэтому к составлению домашней аптечки необходимо подходить обдуманно, учитывая рекомендации врачей и состав семьи.

Общие рекомендации

Чтобы аптечка всегда была под рукой, необходимо правильно организовать хранение лекарств. Для них нужно выделить пластиковую коробку, контейнер, который плотно закрывается и не пропускает солнечный свет. Большая часть лекарств боится яркого света и требует комнатной температуры хранения. Поэтому коробку нужно поставить в шкафчик, чтобы в случае необходимости легко достать. Для лекарств опасна высокая влажность, хранить их в ванной комнате не рекомендуется.

Читайте также:
Государственные праздники России - список с пояснениями

Свечи, препараты интерферона и некоторые другие лечебные средства хранят в холодильнике. В теплой комнате они могут таять, а препараты с белковыми компонентами – инактивироваться. Коробку с домашней аптечкой хранят в месте, до которого не смогут добраться маленькие дети или животные. Лекарства – это источник опасности для них.

Чтобы не перепутать, какой медикамент лежит дома в контейнере, не нужно вынимать их из фирменной упаковки, пересыпать в баночки. Для каждого препарата сохраняют вкладыш-инструкцию, даже если она хорошо знакома. В экстренном случае это поможет быстро определиться, в какой дозе принимать лекарство.

Оригинальная упаковка необходима, чтобы контролировать сроки годности. На картонной коробке и на индивидуальном блистере, флаконе или ампуле обязательно дублируют дату окончания пригодности средства. Просроченные лекарства опасны, их нельзя использовать.

Список необходимых лекарств в домашней аптечке

Состав аптечки индивидуален в каждом доме, но существуют определенные группы препаратов, которые должны быть у каждого человека под рукой. Они помогут оказать первую помощь до приезда врача или дождаться утра, чтобы обратиться к специалистам. Но в домашнюю аптечку не стоит включать средства, которые используют очень редко.

В состав аптечки для использования дома должны входить три основные группы медикаментов:

  • средства для обработки ран и перевязки;
  • нужные лекарственные препараты;
  • вспомогательные медицинские изделия.

Последняя группа включает пинцет, чистые ножницы, которыми можно отрезать бинт или пластырь. К нужным компонентам относятся термометр, ртутный или электронный, тонометр. Если дома есть маленький ребенок, можно приобрести инфракрасный термометр.

Средства для обработки ран

Мелкие бытовые травмы, ссадины, порезы и небольшие ожоги можно обрабатываться самостоятельно без обращения за помощью к врачу. Для этого достаточно составить домашнюю аптечку должным образом. В нее обязательно включают несколько видов антисептиков и препаратов для обработки кожи. Лучше всего иметь дома перекись водорода, раствор йода, зеленки. Для промывания раны у взрослых и детей можно включить в список хлоргексидин, мирамистин, фурациллин. Любой из этих антисептиков поможет избавиться от болезнетворных бактерий на коже. Их так же применяют для обработки слизистой оболочки рта при простуде.

К нужным компонентам домашней аптечки относятся различные типы фиксирующих и перевязочных материалов. Какой минимальный набор должны иметь все дома:

  • большой по ширине стерильный бинт;
  • маленький бинт;
  • вата или стерильные повязки из нетканого материала;
  • эластический бинт;
  • несколько видов пластыря.

Если дома есть ребенок, можно купить детский пластырь с веселыми картинками, чтобы поднять настроение после ссадины. Специальные виды фиксирующего бинта, пластырь против мозолей и натоптышей приобретают по случаю появления травм в нужном количестве. Хранить их всегда дома не обязательно.

Необходимый элемент в списке домашней аптечки – обезболивающий спрей лидокаина. Его можно наносить местно на ушибы и растяжения, чтобы уменьшить боль. Так же в перечень препаратов для обработки ран и перевязки добавляют спрей от ожогов. Обычно он содержит пантенол, который помогает уменьшить боль и жжение, ускоряет восстановление кожи. Но в случае, когда нужный препарат не попал в состав аптечки, намазывать место ожога маслом или жиром запрещено.

Лечебные средства

Если в семье нет людей с хроническим заболеваниями, то большая аптечка для дома не нужна. В список основных препаратов должны попасть только те, которые имеют универсальное действие и могут применяться без рекомендации врача.

Простая домашняя аптечка состоит из следующих групп лекарств:

  • Обезболивающие препараты – это нестероидные противовоспалительные средства, наиболее популярные лекарственные препараты включают парацетамол, ибупрофен, аспирин, нимесулид. Они помогают не только обезболить, но и снижают температуру.
  • Спазмолитики – лекарства, которые убирают спазм гладкой мускулатуры кишечника, сосудов, матки, так же помогают устранить боль. К ним относятся дротаверин, папаверин, папазол.
  • Средства от диареи – они состоят из сорбентов, которые помогают вывести из организма токсины и вредных бактерий. Дома все должны иметь хотя бы одно из этих средств: смекта, уголь активированный, полисорб, энтеросгель. А для восстановления после диареи – регидрон.
  • Противоаллергические – в содержимое аптечки добавляют антигистаминные средства, даже если симптомов аллергии никогда не было. Они помогут уменьшить отек носа при простуде и убрать зуд после укусов насекомых.
  • Лекарства от простуды – для уменьшения насморка необходимы простые сосудосуживающие капли, солевые растворы. От боли в горле можно иметь под рукой пастилки для рассасывания или простой спрей.
  • Успокоительные – чтобы уменьшить тревогу и непредвиденные переживания, нужно иметь дома таблетки валерианы, валидол или корвалол.
Читайте также:
Почему волки воют на Луну - объяснение с позиции науки

Дополнительные средства в домашней аптечке

Расширенный перечень лекарств в домашней аптечке нужен, если в доме есть дети, люди с хроническим заболеваниями или престарелые члены семьи. Для новорожденного ребенка нужны травы для купания, детская спринцовка на случай запора, глицериновые свечи.

Родителям нужно иметь жаропонижающие, антигистаминные препараты в детской дозировке. Для малышей до 3 лет можно хранить в холодильнике свечи с парацетамолом от температуры, а лекарства от аллергии покупать в каплях.

При хронических заболеваниях домашнюю аптечку собирают индивидуально. При патологии пищеварительного тракта дома хранят средства от изжоги, при хроническом запоре – простые слабительные. Людям, страдающим от гипертонии, нужно иметь в достатке таблетки от повышенного давления, которые рекомендовал лечащий врач. В пожилом возрасте основное экстренное лекарство от боли в сердце – нитроглицерин. Остальные медикаменты лучше приобретать после консультации врача, а не приобретать про запас.

Домашняя аптечка для ребенка

Дорогие родители!

У всех дома есть свои «аптечки», которые формируются годами, и в которых много случайных или дублирующих друг друга препаратов. Чтобы ваш домашний «помощник» был максимально эффективен в самых непростых и острых случаях, мы предлагаем свой вариант экстренной аптечки, состоящей в основном из аллопатических препаратов – быстрой и эффективной помощи в случае, когда сразу же невозможно обратиться к врачу.

Внимание!

Если ваш ребенок проходите гомеопатическое лечение, то в каждом конкретном случае недомогания, в первую очередь следует обратиться к своему доктору – он подберет подходящее именно вам лекарство.

Во время гомеопатического (а также остеопатического!) лечения возможно временное обострение, связанное с процессом лечения. В этом случае, перед приемом аллопатического препарата также рекомендуем обратиться к своему врачу.

Наша аптечка не заменяет консультацию специалиста – она помогает оказать первую помощь!

Состав «экстренной» аптечки

  1. «Парацетамол» (и его аналоги) + «Ибупрофен» (и его аналоги) + «Нимесулид» (детям старше 3 лет) – (жаропонижающее, болеутоляющее, противовоспалительное)
  2. «Регидрон» (при обезвоживании)
  3. Сорбенты (что-то одно): «Энтеросгель» или «Фильтрум сти» или «Смекта»
  4. Перекись водорода 3%, раствор хлорофиллипта 1% или «Фукарцин». «Банеоцин» (антисептики, обеззараживающее)
  5. Бинты (можно простые, можно Hartmann)
  6. Вата
  7. Сосудосуживающие капли в нос, например: «Тизин ксило» 0,05% (или «Називин», «Отривин» -в возрастной дозировке). Гемостатическая губка (при кровотечениях). «Сульфацил натрия» 20% (или «Альбуцид», его можно закапывать и в нос, и в глаза, детям старше 3 месяцев)
  8. Для горла – «Аквамарис» (или любой солевой раствор для горла), если ребенок уже полощет горло – раствор хлорофиллипта (разбавлять водой согласно инструкции)
  9. «Пантенол», «Апполо» – это гели от ожогов (также бывают салфетки с таким гелем) или «Олазоль»
  10. «Но-шпа», «Папаверин» или «Тримедат» (спазмолитические)
  11. Спринцовка (клизма). Глицериновые свечи. «Микролакс»
  12. «Левомицетиновые глазные капли» или «Тобрекс», «Флуциталмик» (антибактериальные глазные препараты)
  13. «Фенистил» (или «Зодак» или «Кларитин» или какие-либо другие антигистаминные препараты), местно – «Фенистил-гель»
  14. Валериана или «Валериана-хель»
  15. «Отипакс» (капли в уши)
  16. Элеутерококк (после 2 лет)
  17. «Дентокинд», «Дентинорм» (при прорезывании зубов)
  18. «Вибуркол» (гомеопатические свечи – противовоспалительные, успокаивающие, также при прорезывании зубов)
Читайте также:
Зачем нужен хвост кошкам, собакам и другим животным

Данные препараты используются при следующих острых состояниях (улучшение состояния не отменяет необходимости вызова врача!):

  • При температуре выше 38,5 градусов – «Парацетамол» (10-15 мг/кг однократно) или «Ибупрофен» 5-10 мг/кг однократно, или «Нимесулид» 2,5 мг/кг однократно (ЕСЛИ не помогли препараты парацетамоловой и ибупрофеновой группы детям после 3-х лет). Если не можете рассчитать дозировку, то давать строго по инструкции. Консультация врача педиатра обязательна!
  • При рвоте – «Регидрон» по 70-100 мл в час до полного исчезновения рвоты. Показаться врачу необходимо, чтобы исключить менингит или другие серьёзные заболевания.
  • При отравление лекарствами или химикатами – обильное питье + любой сорбент (например, «Смекта» или «Энтеросгель», или «Фильтрум» или активированный уголь (в крайнем случае), – по инструкции, согласно возрасту. Консультация токсиколога (телефон в Москве ДГКБ№13 – 8 495 254 84 70)
  • При жидком стуле любого цвета (если за сутки более 3-х раз) – соблюдение диеты + любой сорбент например: (например, «Смекта» или «Энтеросгель», или «Фильтрум» или активированный уголь (в крайнем случае) + «Регидрон» по 70-100 мл в час. Если ровно сутки отсутствует стул, или он нормализовался, тогда препараты отменяют, но диету следует соблюдать ещё 5-7 дней.
  • При кровотечении носовом – ватные жгутики с перекисью водорода или любые сосудосуживающие капли для носа; при кровотечение из раны – гемостатическая губка. При рвоте с кровью или кровь в стуле – вызвать 03 или 112 для госпитализации.
  • Обработка раны (пореза, царапины и т.д.) – обработка перекисью водорода 3%, затем спиртовой раствор хлорофилипта 1% или «Фукарцин» после обработки при необходимости забинтовать.
  • При ожоге (на коже) – « Пантенол» или «Апполо» гель от ожогов или специальная губка с гелем или «Олазоль» + показаться врачу (в Москве Детская городская больница №9 (499) 259-58-67)
  • При ожоге полости рта, пищевода, или дыхательных путей – вызвать 03 или 112 для госпитализации.
  • При болях в животе – обязательный осмотр врача для исключения хирургической патологии! Теплое питье «Но-шпа» или «Папаверин» или «Тримедат».
  • При насморке – в основном используются подогретые под краном теплой воды любые солевые капли (гипертонические, с повышенным солевым содержанием). Если есть заложенность, возможно использование сосудосуживающих капель (1-3 раза в день).
  • При аллергической сыпи – гипоаллергенная диета + антигистаминные препараты («Фенистил» или «Зодак» или «Кларитин» или какие-либо другие антигистаминные препараты) строго по инструкции + сорбенты («Энтеросгель» или «Фильтрум») на 3 дня: дозы по инструкции. Первые 3 дня следить за стулом, он должен быть 1 раз в день (вызывать любым способ: клизма, глицериновая свеча, «Микролакс» и т.д.) + показаться доктору.
  • НО! При обширной сыпи (по всему телу) возможна температура, которая до 38,5 градусов не требует никаких препаратов. Рекомендуется индивидуальное гомеопатическое лечение.
  • При воспалительных заболеваниях глаз – протирание «Фурациллином» (крепким чаем или настоем ромашки 4-5 р. в день отдельными салфетками для каждого глаза). Если не помогает – «Тобрекс» или «Флуциталмик» + консультация офтальмолога. Также можно почитать о дакриоцистите новорожденных
  • Боль в ухе – если нет выделений, в ухо закапать «Отипакс» (если не помогает, то «Анауран») + ибупрофен 5-10 мг/кг + консультация ЛОР-врача. Если есть выделения, то дать ибупрофен 5-10 мг/кг однократно + экстренная консультация ЛОР-врача.
  • Головная боль – парацетамол 10-15 мг/кг однократно или ибупрофен 5-10 мг/кг однократно (если не помогло и ребенок старше 3 лет, то возможен однократный прием «Нимесулида» 2,5 мг/кг) + консультация невролога + измерить артериальное давление.
  • Слабость или вялость или температура ниже 36 градусов – пить теплый сладкий черный чай + элеутерококк по 2 капли на год жизни разово + согреть (одеть) ребёнка. При отсутствии быстрого эффекта вызов 03.
  • “Лающий” кашель + нарушение дыхания + осиплость голоса – вызвать скорую помощь (03 или 112) + паровая ингаляция в ванной (включить душ с горячей водой, закрыть дверь, сесть на стульчики с ребёнком и находиться в ванной до приезда «Скорой помощи»). При наличии небулайзера – ингаляция с «Пульмикортом» (строго в возрастной дозировке) для снятия приступа.
  • Синдром прорезывания зубов – парацетамол (10-15 мг/кг однократно) или ибупрофен 5-10 мг/кг однократно или «Вибуркол» 1 свеча. Можно использовать гомеопатические средства «Дентокинд», «Дентинорм».
Читайте также:
Созвездие - это что такое, сколько их существует читать онлайн

Собираем домашнюю аптечку

Как правильно собрать домашнюю аптечку?

Обычно аптечка состоит из тех препаратов, которые остались после перенесенных всеми членами семьи болезней. Но нужно быть готовым к любым неприятностям и собрать минимальный комплект препаратов для оказания первой медицинской помощи дома. Советы по формированию аптечки:

  • Выберите удобный вместительный ящик для хранения лекарств.
  • Периодически проверяйте ее содержание: докупайте то, что закончилось и выбрасывайте то, у чего истек срок годности.
  • Храните лекарства в темном и недоступном для детей месте.
  • Составьте список лекарств – так вам будет проще найти нужный препарат в случае необходимости.
  • Сгруппируйте лекарственные средства в зависимости от назначения: от простуды, от аллергии, обезболивающие и т.д.

Набор препаратов от простудных заболеваний

Простуда может застать врасплох, и если ночью у вас повыситься температура и заложит нос, вряд ли вы будете в состоянии идти в ближайшую аптеку и не факт, что она будет открыта. Позаботьтесь о том, чтобы в вашей аптечке были лекарства от основных симптомов простуды. Так вы сможете облегчить свое состояние до похода к врачу:

  1. Жаропонижающие препараты:
  • Парацетамол,
  • Ибупрофен.

Взрослым подойдут лекарства в форме таблеток, для детей лучше запастись жаропонижающими в виде сиропов.

  1. Препараты интерферона помогают организму активизировать защитные силы против борьбы с инфекцией.
  2. Противовирусные средства помогают на ранних стадиях простуды:
  • Арбидол,
  • Анаферон,
  • Афлубин,
  • Оксолиновая мазь.
  1. Сосудосуживающие капли в нос снимают отек слизистой и облегчают дыхание:
  • Виброцил,
  • Ксилометазолин,
  • Нафазолин,
  • Оксиметазолин,
  • Фенилэфрин.
  1. Солевые растворы для промывания носовых ходов увлажняют слизистую, способствуют отхождению слизи:
  • Салин,
  • Аквамарис,
  • Физраствор – бюджетный, но не менее эффективный вариант.
  1. Лекарства от боли в горле с антисептиком:
  • таблетки для рассасывания (Стрепсилс, Септолете, Лизобакт, Граммидин, Фарингосепт),
  • спреи (Гексорал, Тантум Верде, Аквалор Горло).
  1. Препараты от кашля, способствующие отхождению мокроты:
  • Мукалтин в таблетках,
  • Амброксол (таблетки или сироп),
  • Пекстусин,
  • АЦЦ,
  • Сироп корня солодки.

Препараты с содержанием антибиотиков использовать можно только по назначению врача.

Успокоительные и сердечные препараты

Успокоительные препараты от боли в сердце, учащенного сердцебиения (Барбовал, Корвалол, Корвалдин) храните в холодильнике. В аптечке должен быть Валидол в форме таблеток, он помогает при неврозах, стенокардии.

Купите обязательно седативные средства (достаточно одного из перечисленных):

  • Валериана (таблетки или капли),
  • Настойка пустырника,
  • Персен,
  • Ново-Пассит,
  • Глицин,
  • Глицисед.

Средства для обработки ран, ожогов, порезов

В быту часто случаются мелкие порезы и ожоги. Держите под рукой средства для обработки ран:

  1. Йод (для обработки области вокруг раны).
  2. Перекись водорода для дезинфекции.
  3. Фурациллин (для обработки ран).
  4. Этиловый спирт.
  5. Пантенол (эффективное средство от ожогов).
  6. Бепантен.

Перевязочные материалы

После обработки раны ее нужно защитить от внешних раздражающих факторов. В этом помогут перевязочные материалы:

  • бинт стерильный,
  • вата,
  • жгут для остановки кровотечения,
  • пластыри (медицинские и бактерицидные),
  • марлевые салфетки.

Обезболивающие препараты

Любой вид боли может застать врасплох, поэтому будьте вооружены следующими препаратами:

  1. Боль в животе – Но-Шпа, Спазмалгон (помогают снять спазм).
  2. Зубная боль – Кетанов, Темпалгин.
  3. Головная боль – Цитрамон, Анальгин, Ибупрофен, Нурофен.
  4. Сердечные боли – Корвалол, Валидол, Нитроглицерин.

Антигистаминные средства (от аллергии)

Аллергики всегда держат под рукой проверенный препарат от аллергии. Но даже если в семье аллергиков нет, антигистаминные средства имеют право на свое место в домашней аптечке:

  • Диазолин,
  • Димедрол,
  • Супрастин,
  • Тавегил,
  • Кларотадин,
  • Телфаст.

Отравление

Рвота, тошнота, расстройство желудка – симптомы пищевого отравления. Не всегда есть возможность незамедлительно обратиться к врачу. Укомплектуйте домашнюю аптечку препаратами первой помощи при отравлениях:

  1. Сорбенты впитывают и выводят из организма токсины, инфекцию:
  • Атоксил,
  • Активированный уголь,
  • Смекта,
  • Энтеросгель,
  • Полисорб.
  1. Для восполнения запасов жидкости в организме после рвоты и диареи помогает Регидрон или Гастролит.
  2. Препараты для нормализации микрофлоры кишечника (помогают также восстановить работу ЖКТ после курса антибиотиков):
  • Линекс,
  • Йогурт,
  • Бифиформ,
  • Нормобакт.
  1. Ферментативные препараты:
  • Мезим,
  • Фестал.
  1. Лекарства от диареи:
  • Лоперамид,
  • Стопдиар,
  • Имодиум.
  1. Противорвотные средства:
  • Диазепам,
  • Седуксен,
  • Лоразепам.
Читайте также:
Клест - что это за птица, как выглядит, что ест и где водится

Травяные сборы

Травяные сборы есть в каждой аптеке, стоят они копейки, а в эффективности не уступают многим дорогостоящим препаратам:

  1. Ромашка – ее отвар можно использовать для полосканий рта и горла, промываний глаз, ран, при порезах, ожогах.
  2. Хвощ полевой останавливает кровотечение и снимает воспаление.
  3. Зверобой помогает при простуде, изжоге, цистите.
  4. Календула – эффективный антисептик.
  5. Шиповник – источник витамина С.

Формирование домашней аптечки: перечень необходимых лекарств

Домашняя аптечка – это набор лекарственных средств, которые могут понадобиться каждому при внезапных проблемах со здоровьем. Даже человеку с высоким иммунитетом и крепким здоровьем следует позаботится о том, чтобы иметь в своей аптечке средства первой необходимости.

Каждый может столкнуться с необходимостью оказания первой помощи при внезапных травмах (порезах, ожогах, ссадинах и других), инфекционных или простудных заболеваниях, несварении желудка и многих других ситуациях. Укомплектованная правильно аптечка позволяет без траты времени оказать помощь, предотвратить осложнения и даже сохранить жизнь.

Какие препараты должны входить в состав аптечки

Продумывая перечень лекарств, которые целесообразно иметь в своей домашней аптечке, следует приобрести те, которые обычно используют для оказания неотложной помощи до приезда врача и облегчения состояния больного или пострадавшего от травмы человека. Не стоит содержать в аптечке антибиотики или препараты от каких-либо конкретных заболеваний. Как правило у таких препаратов ограничен срок действия, в течении которого лекарства могут вообще не пригодиться.

Чтобы не превратить свою аптечку в склад ненужных лекарств, то при выборе их предпочтение лучше отдать универсальным лекарственным средствам с обезболивающим, жаропонижающим, противовоспалительным воздействием. Если в семье есть пожилые люди, то также следует всегда иметь таблетки для понижения давления, успокаивающие и другие в зависимости от сопутствующих заболеваний.

Болеутоляющие препараты

В аптечке необходимо иметь обезболивающие средства с разными активными веществами. Каждое лекарство обладает определенным эффектом в зависимости от характера и места локализации боли.

К группе средств, которые быстро и эффективно угнетают болезненные приступы, принадлежат: темпалгин, но-шпа, смекта, баралгин, кетанол, мезим, цитрамон, спазмалгон. Эти препараты способствуют понижению болевого синдрома разного происхождения.

Обратите внимание! Только при полной уверенности в причине возникновения боли можно самостоятельно употреблять те или иные препараты. Если же факторы, спровоцировавшие болезненность неизвестны, то следует вначале проконсультироваться с врачом. Это предотвратит купирование симптоматики и осложнение болезни.

Средства с противовоспалительным и жаропонижающим действием

Такие лекарства особенно актуальны в случаях возникновения простудных заболеваний. На фармакологическом рынке представлен широчайший выбор препаратов от всех проявлений ОРВИ. К таковым относят таблетки, бальзамы, мази, капсулы, чаи, действие которых направлено на снятие симптоматики болезни и понижения жара. При боли в ушах и заложенности носа наиболее целесообразно использовать спреи и растворы.

Принципы формирования аптечки для людей пожилого возраста

В связи с тем, что вследствие возрастных изменений в организме пожилого человека значительно замедляются процессы его жизнедеятельности, то выбор препаратов первой помощи лучше всего согласовать с врачом. Дело в том, что некоторые лекарства, которые являются высоко эффективными для молодых людей могут причинить вред человеку преклонного возраста.

Если ваш престарелый родственник нуждается в постоянном употреблении определенных лекарств, но проконтролировать их прием самостоятельно он не может, то наиболее целесообразным в подобных ситуациях нанять сиделку.

К числу лекарственных средств, которые должны быть в аптечке пожилого человека принадлежат следующие:

  • глазные капли;
  • витаминные комплексы для нормализации процесса кровообращения и улучшения работы сердечно-сосудистой системы;
  • валидол, корвалол;
  • успокаивающие средства. Для пожилых отлично подойдет настойка пустырника или валериана;
  • средства для стабилизации артериального давления.
Читайте также:
Описание кенгуру - внешность, питание, страна проживания, факты

Кроме таблеток следует также оснастить аптечку перекисью, зеленкой или йодом, бинтом, пластырем и ватой на случай обработки ран или других незначительных травм. Для контроля за давлением понадобится тонометр.

На сегодняшний день еще не изобретена единая универсальная таблетка, которая бы помогала от всех заболеваний. Но если грамотно подойти к вопросам комплектации домашней аптечки, то это позволит своевременно оказать эффективную помощь пожилому человеку.

Центр социального обслуживания «Милосердие» предлагает воспользоваться услугами сиделки, в том случае, если вы по определенным причинам не можете самостоятельно обеспечить уход престарелому родственнику и проконтролировать за своевременным и правильным приемом назначенных врачом лекарственных препаратов.

  • Сиделка с проживанием
  • Круглосуточный уход (на дому и в стационаре)
  • Ночная сиделка
  • Патронаж (приход сиделки 2 раза в день)
  • Сиделка в больницу в Нижнем Новгороде
  • Сиделка на часы
  • Сиделка на выходные

Политика конфиденциальности:

1. ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ
1.1. Настоящие Правила являются официальным документом и определяют порядок обработки и защиты информации о физических лицах, пользующихся услугами интернет-сайта del-com.ru (далее — Сайт). 1.2. Целью настоящих Правил является обеспечение надлежащей защиты информации о пользователях, в том числе их персональных данных, от несанкционированного доступа и разглашения. 1.3. Отношения, связанные со сбором, хранением, распространением и защитой информации о пользователях Сайта, регулируются настоящими Правилами и действующим законодательством Российской Федерации. 1.4. Действующая редакция Правил, являющихся публичным документом, доступна любому пользователю сети Интернет при переходе по ссылке http://милосердие-нн.рф. Администрация Сайта вправе вносить изменения в настоящие Правила. При внесении изменений в Правила Администрация Сайта уведомляет об этом пользователей путем размещения новой редакции Правил на Сайте по постоянному адресу не позднее, чем за 10 дней до вступления в силу соответствующих изменений. Предыдущие редакции Правил хранятся в архиве документации Администрации Сайта. 1.5. Используя Сайт, включая оформление заказов или оставления каких-либо заявок, Пользователь выражает свое согласие с условиями настоящей Политики конфиденциальности. Действуя свободно, своей волей и в своем интересе, а также подтверждая свою дееспособность, Пользователь дает согласие сайту на обработку своих персональных данных как без использования средств автоматизации, так и с их использованием. 1.6. В случае несогласия Пользователя с условиями настоящей Политики Конфиденциальности использование Сайта должно быть немедленно прекращено.

2. УСЛОВИЯ ПОЛЬЗОВАНИЯ САЙТОМ
2.1. Оказывая услуги по использованию Сайта, Администрация Сайта, действуя разумно и добросовестно, считает, что Пользователь: обладает всеми необходимыми правами, позволяющими ему осуществлять использовать настоящий Сайт; указывает достоверную информацию о себе в объемах, необходимых для пользования Сайтом; ознакомлен с настоящей Политикой конфиденциальности и выражает свое согласие с ней и принимает на себя указанные в ней права и обязанности. 2.2. Администрация Сайта не проверяет достоверность получаемой (собираемой) информации о пользователях, за исключением случаев, когда такая проверка необходима в целях исполнения Администрацией Сайта обязательств перед пользователем.

3. ЦЕЛИ ОБРАБОТКИ ИНФОРМАЦИИ
3.1. Обработка информации о Пользователях осуществляется с целью предоставления Пользователю информации о продукции Сайта, а также в целях выполнения обязательств Администрации Сайта перед Пользователями в отношении использования Сайта, включая проведение рекламных и новостных рассылок.

4. СОСТАВ ИНФОРМАЦИИ О ПОЛЬЗОВАТЕЛЯХ
4.1. Персональные данные Пользователей Персональные данные Пользователей не являются общедоступными, и включают в себя: 4.1.1. предоставляемые Пользователями и минимально необходимые для использования Сайта: имя, номер мобильного телефона, адрес электронной почты, адрес доставки заказываемой продукции. 4.2. Иная информация о Пользователях, обрабатываемая Администрацией Сайта: Администрация Сайта обрабатывает также иную информацию о Пользователях, которая включает в себя: 4.2.1. стандартные данные, автоматически получаемые http-сервером при доступе к Сайту и последующих действиях Пользователя (IР-адрес хоста, вид операционной системы пользователя, страницы Сайта, посещаемые пользователем). 4.2.2. информация, автоматически получаемая при доступе к Сайту с использованием закладок (cookies). 4.3. Особые персональные данные Пользователей. 4.3.1. Особые персональные данные Пользователей включают в себя необходимые сведения для совершения он-лайн платежей на Сайте с помощью банковских карт.

Читайте также:
Зачем нужен хвост кошкам, собакам и другим животным

5. ОБРАБОТКА ИНФОРМАЦИИ О ПОЛЬЗОВАТЕЛЯХ
5.1. Обработка персональных данных осуществляется на основе принципов: а) законности целей и способов обработки персональных данных; б) добросовестности; в) соответствия целей обработки персональных данных целям, заранее определенным и заявленным при сборе персональных данных, а также полномочиям Администрации Сайта; г) соответствия объема и характера обрабатываемых персональных данных, способов обработки персональных данных целям обработки персональных данных; д) недопустимости объединения созданных для несовместимых между собой целей баз данных, содержащих персональные данные. 5.1.1. Использование персональных данных с целью проведения рекламной и информационной рассылок происходит до момента отписки Пользователя от них через ссылку в получаемых письмах. 5.1.2. Хранение и использование персональных данных Персональные данные пользователей хранятся исключительно на электронных носителях и обрабатываются с использованием, как автоматизированных систем, так и лично официальным Сотрудником сайта. 5.1.3. Персональные данные Пользователей не передаются каким-либо третьим лицам, за исключением случаев, прямо предусмотренных настоящими Правилами. При указании Пользователя или при наличии согласия Пользователя возможна передача персональных данных Пользователя третьим лицам-контрагентам Администрации Сайта с условием принятия такими контрагентами обязательств по обеспечению конфиденциальности полученной информации. Предоставление персональных данных Пользователей по запросу государственных органов (органов местного самоуправления) осуществляется в порядке, предусмотренном законодательством. 5.1.4. Сайт не осуществляет сбор хранение и обработку Особых персональных данных, указанных в П. 4.3. настоящей Политики конфиденциальности. Такие Особые персональные данные вводятся пользователем непосредственно на сайте электронного платежного шлюза ChronoPay и передаются ему в зашифрованном виде. Деятельность ChronoPay соответствует требованиям закона «О персональных данных». Все действия с персональными данными плательщиков производятся исключительно на территории Российской Федерации. В соответствии с требованиями международных платежных систем, данные Вашей карты после завершения платежа не сохраняются ни в системе Сайта, ни на авторизованном сервере ChronoPay.

6. ПРАВА И ОБЯЗАННОСТИ ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ
6.1. Пользователи вправе: 6.1.1. На основании запроса получать от Администрации Сайта информацию, касающуюся обработки его персональных данных. 6.1.2. Отозвать согласие на обработку и хранение персональных данных путем направления письменного заявления через форму обратной связи. 6.2. Сайт является официальным ресурсом и главной функцией Сайта является предоставление достоверной информации о продукции компании del-com.ru. Данные предоставленные Пользователями не видны другим Пользователям.

7. МЕРЫ ПО ЗАЩИТЕ ИНФОРМАЦИИ О ПОЛЬЗОВАТЕЛЯХ
7.1. Администрация Сайта принимает технические и организационно-правовые меры в целях обеспечения защиты персональных данных Пользователя от неправомерного или случайного доступа к ним, уничтожения, изменения, блокирования, копирования, распространения, а также от иных неправомерных действий.

8. ОБРАЩЕНИЯ ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ
8.1. Пользователи вправе направлять Администрации Сайта свои запросы, в том числе запросы относительно использования их персональных данных в форме электронного документа, подписанного квалифицированной электронной подписью в соответствии с законодательством Российской Федерации. 8.2. Администрация Сайта обязуется рассмотреть и направить ответ на поступивший запрос пользователя в течение 10 дней с момента поступления обращения. 8.3. Вся корреспонденция, полученная Администрацией Сайта от Пользователей, относится к информации ограниченного доступа и не разглашается без письменного согласия Пользователя. Персональные данные и иная информация о Пользователе, направившем запрос, не могут быть без специального согласия Пользователя использованы иначе, как для ответа по теме полученного запроса или в случаях, прямо предусмотренных законодательством.

Памятка: Основные принципы здорового образа жизни

7 апреля ежегодно отмечается Всемирный день здоровья. Он является уникальной возможностью мобилизовать действия в отношении какой-либо темы в области здравоохранения, волнующей людей во всем мире. Девиз кампании по проведению Всемирного дня здоровья 2017 г.: «Депрессия: давай поговорим».

Управление Роспотребнадзора обращает внимание, что одним из важнейших условий сохранения нравственного, психического и физического здоровья является поддержание здорового образа жизни. Вести здоровый образ жизни сейчас модно и совсем не сложно, для этого нужно соблюдать несколько основных принципов.

Читайте также:
Почему волки воют на Луну - объяснение с позиции науки

Хорошо высыпайтесь

Здоровый и правильный сон – залог хорошего дня и прекрасного настроения. Чтобы добиться крепкого, глубокого и полезного для организма сна, соблюдайте некоторые правила:

выспаться взрослому человеку необходимо 8 часов. Ложиться лучше в десять-одиннадцать вечера. В это время организм расслабляется и легко можно уснуть.

  • ужинать нужно не позже, чем за 2 часа до сна. Непосредственно перед сном можно употребить кисломолочный напиток, овощ или фрукт. Не стоит наедаться, но и голодным тоже не надо ложиться спать.
  • перед сном нужно проветрить помещение. Также необходимо позаботиться и о температуре воздуха – в комнате должно быть прохладно (оптимальная температура для сна должна составлять +20-22 градуса).
  • спальное место, на котором Вы спите, не должно быть слишком мягким или слишком твердым, Вам должно быть комфортно.
  • кроме того, не рекомендуется перед сном смотреть фильмы и читать.
  • для здорового сна ложиться спать и просыпаться полезней всего в одно и то же время.
  • Соблюдайте правила личной гигиены

    Следите за чистотой тела, волос, ногтей и полостью рта. Содержите в чистоте одежду и обувь.

    Правильно организуйте и соблюдайте режим дня

    Режим дня – необходимый момент планирования собственной жизни. Рассмотрите свой режим дня по частям, с утра до ночного сна. Все 24 часа в сутки распределяются таким образом: 8 часов работы, 8 часов отдыха (но обязательно и активного) и 8 часов сна. Должно быть отведено время для физкультуры, водных процедур, прогулок на свежем воздухе. Проанализируйте свой режим дня, научитесь ценить время и использовать его для улучшения своего здоровья.

    На зарядку становись!

    Здоровый образ жизни невозможно представить без утренней зарядки, которая приведет Ваш организм в работоспособное состояние, устранит сонливость и вялость, поднимет настроение. Упражнения для утренней зарядки нужно подбирать с особой тщательностью. Отдавайте предпочтение упражнениям на гибкость, подвижность и дыхание. Утренняя зарядка должна проходить в медленном темпе без резких движений.

    Режим питания нарушать нельзя!

    Вести здоровый образ жизни – это значит соблюдать основные правила здорового питания. Приведем некоторые из них:

    Питайтесь 4-5 раз в течение дня, желательно в одно и то же время.

    Старайтесь ограничить количество употребляемой соли. Употребляйте только йодированную соль.

  • Исключите из питания жгучие и острые специи, уксус, майонез, кетчупы.
  • Ограничьте употребление сахара, кондитерских изделий, сладких, особенно газированных напитков, исключите употребление карамели.
  • В течение дня старайтесь пить больше чистой воды. Вода способствует выведению вредных токсинов из организма и необходима для нормального пищеварения.
  • Отдавайте предпочтение блюдам, приготовленным на пару, отварным и запеченым кулинарным изделиям.
  • Следите за тем, чтобы еда всегда была свежей. Лучше готовить еду небольшими порциями, при долгом хранении пищи в ней начинаются процессы гниения и брожения.
  • При покупке продуктов обязательно обращайте внимание на срок годности.
  • Откажитесь от вредных привычек!

    Отказаться от вредных привычек всегда не просто, но представить здоровый образ жизни с вредными привычками еще сложнее. Курение и алкоголь отрицательно отражаются на трудовой и творческой деятельности человека, влекут за собой заболевания и социальное неблагополучие человека.

    Спорт – залог красоты и здоровья!

    Регулярные занятия физкультурой являются залогом здоровья и долголетия. Физически активные люди меньше подвержены различным депрессивным состояниям, и не страдают бессонницей. Важно подобрать такой вид спорта, который подойдет Вам не только физически, но и будет приносить удовольствие.

    Пусть здоровый образ жизни станет Вашим стилем жизни!

    Рейтинг
    ( Пока оценок нет )
    Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
    Добавить комментарий

    ;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: